Psicologia: insonnia o irritabilità, test ed esercizi fai da te per gestire lo stress
Roma, 31 gen. (AdnKronos Salute) 13:06Che cos'è lo stress? Come agisce sul nostro corpo e sulla nostra mente? E soprattutto, come possiamo combatterlo? Rispondere a questi interrogativi non è sempre semplice senza consultare un esperto.
Ora però i consigli per allontanare la tensione e ritrovare l'equilibrio psicofisico sono stati raccolti in un libro: 'Bioequilibrium-Liberi dallo stress', un manuale per migliorare la qualità della vita e le proprie performance, con questionari per un'autovalutazione del proprio stato di salute e una guida pratica agli esercizi per ritrovare il relax.
Il libro, ideato e scritto da Paola Vinciguerra, psicoterapeuta e presidente Eurodap-Associazione europea disturbi attacchi di panico, ed Eleonora Iacobelli, psicoterapeuta e vicepresidente Eurodap, prende il nome dal centro Bioequilibrium, di cui Vinciguerra e Iacobelli sono rispettivamente direttore scientifico e responsabile trainer, riproponendo in una sorta di memorandum tutte le tecniche utilizzate dalla ...
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